リバウンドと基礎代謝

リバウンドと基礎代謝

体の基礎代謝について知っておくことが、リバウンドの仕組みを理解するためには不可欠です。

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持して行くのに必要なエネルギーです。

基礎代謝が活発であれば、夜寝ていてもエネルギーを消費してくれます。

基礎代謝は筋肉量によって変化するのです。

体をほとんど動かさない人に比べて基礎代謝が高いと言われて方は、普段からよく運動したり、して筋肉がついている方たちです。

ダイエットする時に、運動をあまりせずに低カロリーのものばかり食べ続けると基礎代謝が下がるり太る体質になっています。

人間の体は、栄養のある食物を食べなくなると、緊急事態と認識し、体にエネルギーを溜め込もうとするようになるのです。

ダイエットを終えて、食生活などを普通に戻したときに体にエネルギーを溜め込もうとする為にリバウンドが起こるのです。

リバウンドは、体がそのエネルギーを維持しようとする、体の自然な働きにより起こるのです。

特にリバウンドというのは、今まで飢餓状態だった体が、急激に不足していたエネルギーを取り込もうとするためです。

ダイエット後のリバウンドという状態は、ほとんどの人に自然と起こるものです。

このようなリバウンドの仕組みが特によく起こるのは、単品ダイエットや、半絶食などの食事制限をした場合です。

ダイエット方法の中でも、食べる量や、食べ物の種類を極端に減らしている場合に多いといえます。

単品のみを短期間で食べるような無理なダイエットは、リバウンドをしないためにもしっかりと仕組みを理解して、避けるべきです。