焼きトマトダイエットの効果

焼きトマトダイエットの効果

焼きトマトダイエットの方が生のトマトを食べるよりも総コレステロールや中性脂肪は減ったそうです。

生のトマトの場合は体を冷やす効果があり、脂肪の代謝が焼きトマトに比べると悪くなるのです。

焼きトマトを食べると、体の代謝が良くなり、脂肪が燃えやすい体になり、太りにくい体質に改善してくれるのです。

しかし、トマトを焼いて味はどうなのでしょうか？

トマトを焼くと生で食べるよりも甘みがますので、おいしく頂けますし、満腹感もあります。

ダイエットと言うと、食べたい物を我慢してストレスが溜まる事が多いのですが、焼きトマトダイエットの場合は焼きトマトの甘みが気力をアップさせ、酸味は気持ちを落ち着かせてくれます。

またトマトには食物繊維が豊富に含まれていますので便秘を解消してくれ、肌荒れを防ぐ美容効果もあるのです。

焼きトマトを食べる量としては、夕食前にトマト中サイズ２個又はプチトマト１５個位が適量です。

さらにトマトにオリーブオイルをかけて食べるとリコピンの吸収率も６倍高くなるそうです。

朝昼は普通に食事をして、夕食の時に焼きトマトを食べると良いでしょう。