夜トマトダイエットの方法

夜トマトダイエットの方法

夜トマトダイエットで効果を出す為の方法を紹介します。

夜トマトダイエット成功の秘訣は4つの方法を実行する事なのです。


○実行方法その1

トマトは加熱調理しても良いし、生で食べても、ジュースで飲んでも良いので、夜夕食と一緒に食べる事が重要です。

夜トマトを食べる事で、成長ホルモンの分泌が促進されますのでダイエット効果が高まるのです。

トマトにはさまざまな調理方法がありますので、ぜひ料理を楽しみながら、夜トマトダイエットを実行して下さい。


○実行方法その2

夜トマトダイエットを数週間継続しても体の変化は見られないでしょう。

夜トマトダイエットを6ヶ月以上は継続して欲しいのですが、最低でも3カ月間は継続が必要です。

人間の体の変化は6ヵ月位は掛かりますので、無理しない程度で良いので6ヶ月間は夜トマトダイエットを継続してみましょう。


○実行方法その3

体が健康である事で夜トマトダイエットが成功するのです。

暴飲防食や睡眠不足などはいけません。

健康である事が一番ですので、起床時間や就寝時間など規則正しい生活を心がけましょう。

その他ストレスを溜め込むのも夜トマトダイエットの失敗の原因になります。

ストレスを発散する為にも、運動や趣味を充実するのも良いでしょう。


○実行方法その4

夜トマトダイエットは１日に15�rのリコピンを摂取する必要があります。

リコピンを15�r摂取する事で体の新陳代謝が活発になる効果が出るのです。

夜トマトダイエットの効果がでるかどうかは、このトマトに含まれているリコピンの摂取量によって決まります。

トマトをどの位摂取するかの目安として、生のトマトであれば、大きめのサイズ２個分、ミニトマトなら１７個分位になります。

またトマトジュースの場合であれば350mlを2〜3本飲むようにして下さい。