夜トマトダイエットのコツ

夜トマトダイエットのコツ

夜トマトダイエットを継続して行く為のコツを少し紹介します。

ダイエットを継続する為の基本は何と言っても、食事のバランスを取りながら、ストレスが無い様にして行く事です。

その点、トマトはカロリーが少なく、野菜の中でもうまみ成分であるグルタミン酸の量がトップクラスなのです。

トマトは食事のバランスの取りやすい食材で、様々な食品と相性が良いのです。

そのため、世界にはトマトを使った料理がたくさんあるのです。

しかもトマトは、加熱すればうまみ成分もアップしますので、様々な食材に合わせてバランスの良い食事を行って下さい。

トマトでいつでもおいしい料理が食べられますので、おいしく食べたいという欲求でストレスを感じる事は無いでしょう。

夜トマトダイエットに効果的な食べ方を紹介します。

●トマトを調理する時に唐辛子やチリ系を加える事により、体が温まり代謝が良くなりますので、冷え性などにも効果があります。

●トマトとオリーブオイルの組み合わせも、リコピンやビタミンAの吸収がよくなり、便秘解消にも効果があるのです。

●トマトと乳製品を一緒に食べると、カルシウムを多く摂取しますので、イライラを軽減出来ますし、チーズと合わせると体の代謝が良くなり、脂肪の燃焼を促進しますので、ダイエットには効果的です。

●トマトジュースをお酒を飲む２時間前に飲むと、血中にリコピンが分泌され、アルコールの分解を助ける活性酸素が大量に出ますので、肝臓を助けるのです。
ただし飲み過ぎには注意して下さい。

夜トマトダイエットでおいしい食事をして、ストレスのないダイエットを継続して下さい。