肥満の予防

肥満の予防

肥満の予防についてです。

日本だけでなく、アメリカなど欧米でも肥満は深刻な問題です。

アメリカでは３人に１人が肥満体型だという指摘もあるほどです。

どうやって肥満を予防するか頭を悩ませている国も少なくなく、成人の半分が肥満だという国も存在します。

国民の健康づくりのため日本でも肥満予防の働きかけはありますが、近年では肥満率は増える傾向にあります。

親から受け継いだ太りやすい体が肥満の原因だという方もいますが、多くの場合は慢性的な食べ過ぎが肥満の原因です。

肥満の人はほとんどが摂取カロリーオーバーで過食に原因があります。

本来人間は食べ物で摂る摂取カロリーと、運動などで燃焼する消費カロリーとのバランスをうまく取りながら健康を維持しています。

最近は食生活の欧米化などもあり、摂取カロリーはどうしても増えがちになる人が多いようです。

逆に体を動かす環境はどんどん減ってきているので、肥満になりやすいのです。

ストレス解消に食事をするという人も少なくありません。

ストレスを緩和するためにたくさん食べるという人は少なくないといいます。

ストレスを溜めない、あるいは他の解消策を講じることで肥満の予防になります。

肥満だと診断されてしまった体を、ダイエットや食事で標準体型にするのは非常に困難です。

最初から肥満にならないよう肥満の予防に取り組むことが大事です。